为了培养青少年学会用积极的方式应对压力，提高学生的抗压能力、树立乐观向上的信念，培养学生成人成才。11月7日下午，慈溪市关心下一代志愿者协会副会长、秘书长杨存凡老师，市关心下一代志愿者协会青少年心理咨询工作室副主任、国家级心理咨询师陈亚丽、沈燕等4名志愿者来到了逍林初中，为逍中七（5）班的同学们展开了一场别开生面的心理团体辅导活动，此次活动是“红船领航浙里关爱·关心下一代公益项目——阳光心灵、快乐成长”青少年心理辅导项目活动之一。

　　活动以“如果你爱我”热身游戏开场，活跃现场气氛，为后续主题活动做好铺垫。沈燕老师主持活动说明规则后进行分组、围圈：活动邀请一位成员到中间，这位成员要走到圈内其中一人面前，设法逗他笑，如果被逗的组员忍不住笑了，他便要站在中央，再逗笑另一位组员。在热身活动中，同学们各显神通，逗得大家哈哈大笑，气氛也逐渐活跃起来。

　　第二个活动是集体创作，以小组为单位，指定一个画题，本次活动是合作画一条鱼。各组轮流在纸上作画，每个组员只能画一笔，在线条的勾勒、空间的想象中完成一幅完整的画作。在绘画过程中，各组同学团结协作，画出了各有特色的图画，并进行了欣赏，邀请同学分享同一主题不同呈现的内在含义。

　　第三个活动为填写压力事件，目标是为了分析、寻求关键压力事件；交流、分享缓解压力有效方法。志愿者沈燕老师说明填写要求，将压力事件填写在压力表上，从自身出发选填，再由同学自愿交流分享：最关键、最迫切压力事件是什么？自己尝试处理方法是什么？效果怎样？最后总结2-3个有效处理压力方法。

　　沈老师以教同学们“蝴蝶拍”进行放松为活动结尾，指导同学们配合呼吸、动作让自己的心情慢慢平静，回归到学习状态。“蝴蝶拍”心理稳定化技术又称蝴蝶拥抱技术，主要运用于危机事件导致的焦虑、紧张、惶恐、缺乏安全感的状态。顾名思义，就是像蝴蝶一样，拍打着翅膀，又好像我们在自己拥抱自己、安慰自己，可以促使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”状态。

　　本次活动得到了杨存凡老师的大力支持，杨老师在活动过程中不断鼓舞同学们积极参与活动，勇敢面对并正视自我的心理压力，在新时代下的青少年是幸福的，少年强则国强，杨老师以“敬畏”一词寄语同学们，敬畏中国共产党、敬畏祖国、敬畏家长、敬畏学校、敬畏教师、敬畏同学的同时更要敬畏自己。在关注自身学习的同时，要关注身心健康，既要适当地进行体育锻炼，也要学会情绪调节、排忧疏通，正确对待压力，不积聚负能量。

　　团辅以不同形式的“小游戏”，以轻松愉悦的方式带动同学们积极投入到活动中，在安全、温暖的团体里，释放大家的压力。市关心下一代志愿者协会青少年心理咨询工作室将继续为积极推动青少年健康心理素质发展而努力。