在学习或生活中，高中生的我们总会遇到一些困扰和压力，这些有时也影响了我们的情绪和心理。为了提高学生的心理素质，进一步加强对学生的心理健康教育，宁波甬江职高团委、关工委特邀宁波市家庭教育讲师团成员邵莉老师，以做个快乐的阳光学生为主题，为团校和业余党校学员做了一次专题讲座。

和蔼可亲的邵莉老师自称“胖妈妈”，邵老师从自己的姓氏“邵”字入手，俗话说“刀子嘴，豆腐心”，她说她不是刀子嘴，但她的心比豆腐还温柔。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，邵老师说要“话说好，说好话，好说话”，总之说话要得体；又从“邵”字的右耳旁说到要善于倾听及倾听的重要性。同时邵老师还从女孩之间、男孩之间、异性之间、与老师之间、与父母之间五个方面，告诉同学们在生活中面对不同对象的相应沟通技巧。

针对同学们在学业或人际关系上容易感到压力的问题，邵老师也给同学们支了招，她教给同学们三个释放压力的小方法：愉悦味觉体验、释放发泄法和心理比较法。邵老师在讲座上说：“快乐是一种心理感受，要不要快乐由你们自己决定的。

沟通技巧、解压技巧，短短的一个小时的讲座干货满满，讲座结束后有同学说今天的课程就像是一次“心理充电”，听完觉得更有能量了。邵老师像妈妈一样为同学们解读心声、拨开困惑，赢得了在场同学一次又一次的掌声。

宁波甬江职高关工委