8月14日，镇海区九龙湖镇思源社区关工委特邀国家二级心理咨询师王春君，为假日学校学员们带来一堂“青少年心灵守护”主题课。王老师以“集体放松移空疗法”为核心，通过趣味互动帮助青少年掌握情绪调节技巧。

课堂上，王春君老师用通俗语言讲解了移空疗法的原理：这是一种源自中国传统文化的心理调节方法，通过想象将烦恼“具象化”再“移至空境”。她结合青少年常见的学业压力、人际困扰等问题，用“把焦虑想象成一块石头”的比喻，引导孩子们理解如何将抽象情绪转化为可操作的心理意象。

在实操环节，王老师带领学员进行“三调放松训练”：端正坐姿、调整呼吸、清空杂念，快速进入放松状态。随后，孩子们在引导下将考试紧张、朋友矛盾等问题想象成“沉重的书包”“带刺的皮球”等象征物，再为其匹配“气球”“小船”等承载物，通过想象“让气球飘向远方”“让小船顺流而下”，完成情绪释放。

“把压力‘装’进想象的盒子里送走，感觉心里轻松多了！” 一名学员分享道。课堂最后，王老师鼓励大家将学到的方法运用到日常，遇到情绪问题时，尝试用“象征物转移”的方式自我调节。

社区关工委负责人表示，此次课堂为青少年提供了实用的心理自助工具，后续将持续开展心灵守护系列活动，助力孩子们健康成长。