新碶街道芙蓉社区：戏承华佗艺五禽强少年

“模仿小鹿走路，我感觉脖子都放松多了！”7月8日，芙蓉社区六十余名假日学校学生在陈玉伟老师的带领下，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种生灵的姿态，在舒展筋骨间感受千年养生瑰宝的独特魅力，以挺拔身姿拥抱活力夏日。

课上，陈老师向孩子们娓娓道来五禽戏的悠久渊源——这套养生功法由东汉名医华佗创编，古人观察五种生灵的活动姿态，结合人体经络特点编排而成，流传千年不衰。陈老师结合孩子们日常久坐写作业、低头看电子设备的现状，着重讲解了五禽戏的实用价值。“长时间驼背写作业，容易造成肩颈僵硬、脊柱侧弯，坚持练习五禽戏，能充分拉伸肌肉、放松脊柱，有效预防骨骼问题。”贴近生活的内容让孩子们听得格外专注，纷纷点头称是。

讲完养生作用，陈老师逐一介绍虎、鹿、熊、猿、鸟五式招式，每一式各有侧重：虎戏舒展胸腔，鹿戏拉伸腰侧，熊戏夯实腰腹，猿戏锻炼协调，鸟戏打开胸腔。陈老师一边示范一边用大白话讲解：“虎戏要沉腰迈步，像大老虎在山林里散步那样有气势！”“鸟戏要展翅抬头，想象自己是一只优雅的白鹤！”浅显易懂的话语引得孩子们哈哈大笑，模仿起来也更起劲了。 

一伸一屈强筋骨，一招一式传文化。此次活动将传统养生文化与青少年体态健康相结合，让孩子们在趣味模仿中学会科学护脊，在轻松律动中感受传统武术的魅力。芙蓉社区关工委负责人表示：“我们希望通过这类沉浸式传统文化体验活动，让孩子们放下电子产品、走出静态生活，在运动中强健体魄、磨炼意志，以更加挺拔自信的姿态拥抱成长之路。”

新碶街道迎宾工业社区：小小中药师开启治愈系探险之旅

7月8日，迎宾工业社区假日学校内药香阵阵，一场以“奇妙中医药，健康伴成长”为主题的特色科普活动精彩上演。来自北仑区中医院的黄梦雪、赵伊帆医生走进课堂，带领孩子们认识奇妙的草本伙伴，解锁中医药的趣味密码，开启一段小小中药师治愈系探险之旅。

“我们的身体就像一架天平，一旦倾斜，就会发出警报。”赵医生用这个生动的比喻，一下子抓住了孩子们的注意力。从“寒气入侵”到“风邪致病”，她用贴近生活的场景，将中医“调平”的智慧娓娓道来。孩子们恍然大悟：原来中医不是直接“消灭”病菌，而是像聪明的“身体修理工”，用温和的方式帮助身体恢复平衡。随后，进入“厨房里的神奇魔法”环节，大家惊喜地发现，红彤彤的山楂是消食化积的“红色小卫士”，厨房里常见的生姜则是驱寒暖身的“小火炉”，纷纷抢答自己知道的“厨房中药”——八角、桂皮、花椒……这些熟悉的调味品，个个都是深藏不露的“草本伙伴”。

在“中药大家族”板块，植物类、动物类、矿物类中药依次登场。菊花被比作“眼睛的清凉眼药水”，陈皮讲述了“时间酿出的美味”故事——晒制存放越久，香气越浓，价值越高。赵医生还揭秘了橘子的“全身是宝”：皮成陈皮，络为橘络，核作橘核，一整个橘子就是一个“迷你中药小仓库”，令孩子们惊叹不已

互动游戏环节将现场气氛推向高潮。在“身体宝藏——穴位探秘”中，赵医生讲述了“板门穴”改善胃口的小故事，随后带领全体孩子寻找手上的“合谷穴”。大家伸出小手，对准虎口位置轻轻按压，微微酸胀感传来，她解释道：“这就是缓解牙疼的小帮手！”黄医生则穿梭在座位间，耐心地帮孩子们纠正按压位置。

活动尾声，医生们向“小小中药师”传递了“最好的中药是健康生活习惯”的理念。好好吃饭、多多运动、早睡早起、心情愉快——这些看似平常的小事，正是“治未病”的核心要义，也是每个人身上最宝贵的“心药”。最后，全体孩子齐声朗读“中医药，是我们的国宝”，稚嫩而坚定的声音回荡在教室中，为这场探险之旅画上圆满句号。

迎宾工业社区假日学校负责人表示，本次活动将抽象的中医理论转化为孩子们可感、可触、可玩的趣味体验，既增长了健康知识，又播下了文化传承的种子。未来，假日学校将继续推出更多传统特色课程，让迎宾少年们在快乐中学习，把中华传统文化宝藏传递下去！

白峰街道峰城社区：“巧玩毛根手工 点亮假日童趣”非遗传承系列活动

7月9日上午，峰城社区二楼活动室充满欢声笑语，社区“社村联动”假日学校开设创意毛根手工制作课堂，带领孩子们以彩色毛根为材料，动手创作趣味手工作品，在实践中锻炼动手能力，感受手工创作的独特乐趣。

课上，老师先将提前备好的绿色毛根、安全剪刀、铁丝棒等全套手工材料发放给孩子们，再向大家介绍了毛根的材质特点，演示弯折、缠绕、拼接、塑形等基础手法，同时反复提醒大家规范使用剪刀，注意课堂安全。

讲解完毕后，孩子们迫不及待地投入创作。大家凝神专注，小手灵活翻转，有的跟着样品认真制作仙人掌；有的脑洞大开，自主设计迷你摆件。遇到弯折塑形难题时，孩子们主动举手请教老师，或是互相交流技巧、互帮互助，现场氛围温馨融洽。一根根朴素的毛根，在指尖缠绕扭转，渐渐变成形态各异、色彩鲜亮的创意作品，每一件都饱含独属于孩子的奇思妙想。

创作完成后，孩子们捧着自己的作品，一起上台合影。看着亲手完成的成品，每个人脸上都洋溢着满满的成就感。本次手工课堂，将美育实践融入假日学校日常教学，不局限固定模板，鼓励孩子大胆创新，有效锻炼青少年手部精细动作、专注力与创造性思维，同时增进了同学间互助友爱的良好氛围。

新碶街道茉莉、雪莲社区：越韵润童心 非遗启新苗

7月9日上午，雪莲、茉莉关工委特别开设越剧特色体验课程，以戏育人、以艺润心，带领孩子们零距离感受越剧婉转唱腔与传统国粹的独特魅力。

课堂开始，来自绍成小学的林冬艳老师结合通俗易懂的语言，为孩子们科普越剧基础知识。从越剧的起源发展、艺术特色、经典流派，到小生、花旦的角色区分，再到经典剧目背后的文化故事，层层递进、生动讲解，打破孩子们对传统戏曲的陌生感。同时，老师通过片段播放、剧目赏析的方式，让孩子们直观感受越剧唱腔婉转悠扬、身段柔美雅致的艺术特点，普及传统戏曲文化知识，培养青少年文化审美素养。

理论学习过后，进入趣味实操体验环节。针对青少年零基础的特点，林老师选取《我家有个小九妹》等耳熟能详的经典选段开展教学。逐字逐句纠正咬字发音、唱腔韵律，手把手指导孩子们站姿、手势、台步、水袖等基础戏曲身段动作。

孩子们兴致盎然、认真投入，跟着老师的节奏反复练习。稚嫩的唱腔、灵动的手势、认真的眉眼，尽显童真活力。从生疏僵硬到逐渐流畅，孩子们沉浸式体验戏曲唱念做打的乐趣，在一招一式、一唱一和中感受传统戏曲的韵味与底蕴。课堂氛围轻松热烈，欢声笑语不断。 

戏曲是中华优秀传统文化的瑰宝，越剧作为江南特色非遗文化，承载着深厚的地域文化底蕴和人文精神。此次假日学校越剧特色课程，跳出单一的课堂教学模式，以沉浸式、体验式的教学方式，让青少年近距离接触非遗、了解戏曲、爱上国粹。

霞浦街道凤凰社区：彩条织万物 童心承非遗

为丰富辖区少年儿童暑期精神文化生活，传承传统非遗编织技艺，7月9日，凤凰社区新时代文明实践站联合社区关工委特邀九峰幼儿园志愿者教师走进假日学校，开展“彩条织万物 童心承非遗”主题手工非遗体验活动，让孩子们在指尖创作中感受传统工艺之美。

活动现场，吕老师先向同学们科普纸条编织这项传统民间手工技艺的渊源，细致讲解彩条交错编织的基础手法、图案搭配技巧，从裁剪纸条、经纬穿插到造型塑形，一步步示范操作要点。孩子们听得聚精会神，纷纷拿起剪刀、黑卡纸、多彩纸条跃跃欲试。

铺纸、勾勒轮廓、裁剪镂空、穿插彩条......课堂上一派热火朝天的创作景象。有的小朋友专注勾勒创意轮廓，小手紧握画笔认真打稿；有的细心裁剪黑色底纸，小心剪出专属造型；还有的埋头穿梭黄、蓝、紫各色纸条，一格一格编织出整齐斑斓的方格纹理。遇到编织、裁剪难题时，大家主动举手请教老师，互相交流操作小技巧，互帮互助、其乐融融。

不一会儿，一件件创意十足的彩条编织作品陆续成型。明快撞色的方格纹路搭配童趣镂空造型，再点缀小巧彩色装饰，每一件手工作品都藏着孩子们天马行空的想象力。看着亲手编织完成的非遗手作，孩子们脸上满是成就感，兴奋地互相展示、分享创作思路。

此次非遗手工课堂，以简单易上手的纸条编织为载体，将非遗文化融入暑期实践，既锻炼了孩子们动手实操、审美创造与耐心专注的能力，也在潜移默化间种下传承传统民俗文化的种子。下一步，凤凰社区假日学校将持续整合优质志愿师资资源，推出更多形式多样、内涵丰富的特色文化活动，做实做细青少年暑期关爱服务，以多彩文化活动点亮辖区儿童缤纷假期。